Cvičení
~ SM-Systém – spirální stabilizace páteře ~
- Cvičení pomocí sm-systému je léčebné, preventivní a regenerační,
v těhotenství, pro koordinaci a stabilizaci chůze a posílení i protažení
svalů celého pohybového aparátu -
svalů celého pohybového aparátu -
Pro koho je cvičení vhodné: pro děti, dospělé, těhotné ženy, ale i staré lidi nebo lidi po operaci a po úraze.
Lektor: Ing. Hana Horáková, PhD. BCST. – lektor metody SM-systému a kraniosakrální terapeut.
Pomocné metody: Kraniosakrální biodynamická terapie, masážní techniky, relaxace apod.
SM-systém (Spirální stabilizace páteře a pohybového aparátu
podle MUDr. R. Smíška).
Cvičení je velmi vhodnépro uvolnění a posílení svalů zad, břicha, ramen, nohou, i pánevního dna, také jako prevence bolesti zad a celého pohybového aparátu. Cvičení lze využít také při akutním výhřezu ploténky či jiných pooperačních nebo poúrazových stavech pohybového aparátu. Cvičení umožňuje velmi jemným a přirozeným způsobem uvolnit celý organismus z dlouhodobého sezení ve škole, kanceláři, autě apod., kdy je přetěžována páteř a celý pohybový aparát. SM-systém pomáhá také při ztrátě nebo zhoršení koordinace a stabilizace chůze nejen u starých lidí, ale i po nemoci či úrazech páteře a nervového systému.
Začínáme: pondělí 12.března 2012.
Kde: Centrum volného času Mateřidouška, Gromešova 1, Brno-Řečkovice.
(Zápisné je třeba uhradit do 5.3. 2012, na č.ú. 1268877043 / 0800, jako variabilní symbol
uveďte své Tel.číslo a do zprávy pro příjemce napište své jméno).
Cvičení spirální stabilizace je velmi jednoduchá, jemná a efektivní metoda cvičení pro obnovení pohyblivosti celého pohybového aparátu. Díky své jednoduchosti a jemnosti je velmi vhodným cvičením nejen pro děti, mládež a dospělé, ale i pro těhotné ženy a staré lidi.
Cvičení sm-sytému v prevencí a léčbě bolesti zad - cviky pro spirální stabilizaci vyrovnávají páteř do střední linie a protahují ji směrem vzhůru pomocí spirálního svalového zřetězení, které se zapojuje během cvičení.
Cvičení v těhotenstvíposílí svaly břišní, hýžďové a svaly pánevního dna, relaxuje a protáhne záda. Vývoj dítěte bude podpořen přirozenou mobilizací břicha a nebude rušen napětím v zádech. Cvičení je prevencí předčasného otevírání branky, usnadní a urychlí porod. Je to cesta ke zdraví maminky i dítěte.
Cvičení se provádí s elastickým lanem. Elastické lano umožňuje rozsáhlý pohyb končetin, proti malé a postupně rostoucí síle, která uvolňuje zatuhlé svaly během deseti minut.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Cyklus cvičení SM-systému se vypisuje na období
březen – červen 2012.
Cyklus cvičení SM-systému se vypisuje na období
březen – červen 2012.
Začínáme: pondělí 12.března 2012.
Kde: Centrum volného času Mateřidouška, Gromešova 1, Brno-Řečkovice.
Cena cyklu cvičení (březen - červen) je rozdělena na dvě části:
- Zápisné: 1000,-Kč (Slouží jako rezervace místa a je nevratné).
- Každá samostatná hodina cvičení: 100,-Kč (platí se na místě).
(Zápisné je třeba uhradit do 5.3. 2012, na č.ú. 1268877043 / 0800, jako variabilní symbol
uveďte své Tel.číslo a do zprávy pro příjemce napište své jméno).
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Přihlášky: Hana Horáková, 775 282 229, horakova-kranio@centrum.cz, www.kranio-vyziva.cz.